– पनीर दूध से बनाया जाने वाला एक खाद पदार्थ है जिसका उपयोग भारतीय घरों में सब्जी बनाने और कई तरह की मिठाइयां बनाने में किया जाता है।

– पनीर स्वादिष्ट तो होता ही है साथ में इसे खाना स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है।

– पनीर प्रोटीन से भरपूर होता है साथ इसमें विटामिन ए जिंक फास्फोरस और विटामिन बी पाया जाता है।

– पनीर सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही नहीं लाभकारी होता है बल्कि त्वचा खूबसूरत बनाने के लिए भी उपयोग किया जाता है। –

– प्रोटीन मस्तक बनाने के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है 100 ग्राम पनीर में लगभग 11 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।

– प्रोटीन मांसाहारी खाद्य पदार्थों मैं पाया जाता है इसलिए शाकाहारी लोगों के लिए पनीर प्रोटीन का अच्छा विकल्प होता है।

– कैल्शियम का अच्छा स्रोत पनीर होता है या रोजाना 8% कैल्शियम प्रदान करता है। – 

– मैग्रीशियम से पनीर भरपूर होता है मैं मैग्रीशियम व रक्त शर्करा को नियंत्रित रखता है इसलिए पनीर डायबिटीज लोगों के लिए लाभदायक होता है। – 

– पनीर हड्डियों को मजबूत करती है इसलिए हड्डी मजबूत करने के लिए पनीर का सेवन करें। – 

– पनीर पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा होता है इसलिए अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ है।

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