– पपीता में कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए पपीता खाना शरीर को फायदेमंद है ।
– पपीता में विटामिन ए, सी और के का खजाना होता है।
– जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें में मदद करता है।
– खराब पाचन वाले लोगों को पपीता खाना जरूरी है।
यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है।
– मधुमेह या डायबिटीज के मरीजों को सुबह खाली पेट एक कप पपीता खाना चाहिए
– ह्रदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए डाक्टर पोटेशियम के अधिक सेवन की सलाह देते हैं।
– पपीता एक ऐसा फल है,जो पोषक तत्व भरपूर है ही इसमें बहुत से औषधीय गुण भी हैं।
– यदि वजन कम करना चाहते हैं, तो मध्यम आकार के पपीते का सेवन फायदेमंद है। इसमें 120 कैलोरी होती है।
– पपीता स्वास्थ्य की दृष्टि से ही नहीं त्वचा के लिए भी पपीता बहुत फायदेमंद है।
पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, नियासिन, मैग्नीशियम, कैरोटीन, और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं